Nabadgelyada
Mid ka mid ah tixgelintaada ugu horreysa waxay noqon doontaa badbaado. Miyay ammaan kuu tahay inaad qalab ku haysato guriga? Waa sidee caafimaadkaagu? Carruur ma leedahay? Haddii ay kugu dhacdo dhibaatooyin caafimaad, ka hubso dhakhtarkaaga oo hubi in soo -bandhigidda barnaamij tababar oo cusub ay adiga ammaan kuu tahay. Qaar ka mid ah qalabka waa wax la taaban karo; tixgeli haddii aad u baahan tahay inaad si joogto ah u guurto, maxaa yeelay tani waxay ku noqon kartaa walbahaar jirkaaga. Haddii ay suurtogal tahay, marka hore tijaabi (ama qalab la mid ah) ka hor intaadan gadan. Waxaa laga yaabaa inay mudan tahay in la waydiiyo ra'yiga tababaraha shaqsiyeed ka hor intaan la samayn.
Ka digtoonow xanta
Ka taxaddar waxa dadku ku sheegaan qalabka jirdhiska, wax walba sax ma aha. Dadka qaarkood waxay leeyihiin waayo -aragnimo xun oo leh hal xabbad oo qalab ah waxayna ka fogaadaan astaanta oo dhan. Dadka qaar baa fikradooda ku saleeya oo kaliya waxay maqleen. Xalka ugu fiican ayaa ah inaad samayso cilmi -baaristaada oo haddii aad ka shakiso, nala soo xiriir ka hor intaadan iibsan.
Tixgeli meel bannaan?
Dabcan, waxaad u baahan tahay inaad tixgeliso booska aad ka heli karto guriga. Qaar ka mid ah iibsadayaasha ayaa ilooba tixgelintaan muhiimka ah. Ka fikir meesha aad dhigayso qalabka ka hor intaadan gadan. Gurigaagu ma awoodi karo inuu dejiyo qalabka. Wuxuu sameeyaa qorshooyin wuxuuna hubiyaa in mashiinku si raaxo leh ugu habboonaan doono meesha aad haysato. Haddii aad shaki qabto nala soo xiriir, waxaanan kugula talin karnaa meelaha lagama maarmaanka u ah qalab kasta oo gaar ah.
Waa maxay Miisaaniyaddaadu?
Had iyo jeer ka feker inta lacag ah ee aad haysato iyo inta aad diyaar u tahay inaad ku bixiso qalabka. Waxaan sida caadiga ah kugula talineynaa inaad ku maalgeliso qalabka ugu fiican ee aad awoodi karto maadaama aad si aad ah uga go'an tahay iibsashada sidoo kale aad ugu raaxaysan doonto qalabka. Qaarkood waxay ku talinayaan in la iibsado raqiis maadaama ay ka khatar yar tahay, hase yeeshe inta badan marka aad raqiis ku iibsato waxaad yeelan doontaa waayo -aragnimo liidata oo waad ka qoomameyn doontaa iibsashada.
Ma u baahan tahay?
Tani waa su'aal muhiim ah. Qalabka ma loo baahan yahay? Miyuu ku habboon yahay yoolalkaaga jirdhiska, waxqabadyada aad rabto inaad sameyso, qaybta jirka ee aad xoogga saareyso ama talooyin kasta oo la bixiyay? Jimicsigu waa inuu ahaadaa mid adag laakiin lagu raaxaysto. Xitaa qalabka jirdhiska ee ugu fiican ayaa shaqayn doona haddii aad si joogto ah u isticmaasho! Qaar badan oo ka mid ah qalabkayaga jirdhiska ayaa aad u kala duwan, markaa waxaa laga yaabaa inaad awooddo inaad lacag ku kaydsato adigoo iibsanaya wax leh astaamo badan halkii aad ka iibsan lahayd dhowr shay oo hawl gaar ah leh.
Isku day intaadan iibsan
Ka hor intaadan maalgelin qalab kasta, tixgeli inaad booqato jimicsiga marka hore oo aad isku daydo isla qalabka si aad u aragto haddii aad ku raaxaysato isticmaalkiisa. Qasab ma aha inay noqoto aaladda York Fitness, maadaama ay weli ku siin doonto fikrad dhaqdhaqaaqyada iyo adeegsiga. Jimicsiyada badankood waxay bixiyaan fadhiyada fadhiyada lacag yar, taas oo kuu oggolaanaysa inaad ku tijaabiso qaybaha kala duwan ee qalabka jirdhiska hal fadhi.
Ka fikir inaad wacdo adeegga macmiilka.
Haddii aad qabtid wax shaki ah ama su'aalo ah ha ka labalabeyn inaad wacdo adeegga macaamiisheena. Kooxda York Fitness ayaa aqoon u leh dhammaan qalabkayaga waxayna ku siin karaan xoogaa fikrado wanaagsan oo ku saabsan sida lacag loo keydsado ugana faa'iidaysto jimicsiga gurigaaga. Hadafkayagu waa inaan ku siino waayo -aragnimada ugu fiican ee suurtogalka ah marka aad naga iibsaneyso qalabka jirdhiska.
Waqtiga dhejinta: Jul-13-2021